در
جامعه‌ای که غذاهای آماده مرسوم شده‌اند و خانواده‌های بسیاری دوست دارند
که به جای غذا خوردن در منزل به غذاخوری بروند، اضافه کردن یک ماده غذایی
طبیعی به برنامه غذایی‌تان می‌تواند کمک کند تا لاغر شوید و در این بین کاهش وزن با عسل و سرکه سیب و چای سبز که معجونی گوارا ایجاد خواهد کرد راه حل خوبی است.
از یاد نبرید که پیش از روی بردن به هرگونه راه درمانی، ابتدا با پزشکتان م نمایید.
اگرچه حفظ اعتدال بهترین درمان چاقی و بهترین راه برای جلوگیری از افزایش وزن است، اما کاهش وزن با عسل و سرکه سیب و چای سبز به این دلیل امکان پذیر است که اشتهایتان را کنترل کرده و سوخت و ساز بدنتان را زیاد می کند.
برای اینکه این ترکیب طبیعی را در خانه درست کنید، ۲ قاشق چای‌خوری عسل و ۱
قاشق چای‌خوری سرکه‌ی سیب را در یک فنجان چای سبز تازه دم حل نمایید.
مصرف
مقدار کمی سرکه‌ی سیب قبل از وعده‌ی غذایی، اشتهایتان را سرکوب می‌کند،
سطح قند خون‌تان را کنترل می‌کند و از تجمع چربی در بدن جلوگیری می‌کند.
مطالعه‌ی جالبی که در ژاپن صورت گرفت نشان داد که دوز ۳۰ میلی‌لیتر سرکه
در ترکیب با ۵۰۰ میلی‌لیتر آب به طور روزانه، باعث کاهش میزان چربی بدن و
کاهش سایز دور کمر در افراد چاق میشود.
مطالعه‌ی دیگری نشان می‌دهد
افزودن سرکه به وعده‌های غذایی باعث افزایش احساس سیری میشود و در نتیجه
کالری دریافتی شما را کاهش می‌دهد.
با افزودن کمی عسل به نوشیدنی سرکه
سیب، می‌توانید طعم و مزه‌ی بهتری به نوشیدنی کم‌کننده‌ی وزن‌تان بدهید و
در عین حال بدن خود را از سموم پاکسازی کنید. دانشگاه ایلینوی گزارش داد که
خوردن عسل فرآیند سم‌زدایی بدن را فعال می‌کند.
با این حال اگر از طعم
سرکه سیب خوشتان نمی‌آید یا این که اگر مری یا دستگاه گوارشتان با غذاهای
اسیدی سازگاری ندارند و با مصرف آن‌ها دچار مشکل خواهید شد، باید کلا
سرکه سیب را فراموش کنید.
می توانید برای دانستن فواید بیشتر سرکه سیب مقاله ” سرکه سیب و عسل ” را مطالعه فرمایید.
اما
عسل یک انرژی افزای طبیعی و یک سرکوب کننده‌ی اشتهای عالیست. اگر در
صبحانه‌ی خود عسل بخورید می‌تواند کمبود انرژی شما در صبح را برطرف کند. از
طرفی اگر هنگام ناهار هم عسل مصرف نمایید، هنگام عصر به احتمال خیلی کمتری
انرژی‌تان تحلیل خواهد رفت.
دانشگاه ورزش آمریکا طی تحقیقی با
موضوع کاهش وزن با عسل بر روی گروهی از ورزشکاران، دریافته است که مصرف یک
قاشق چای خوری عسل پس از مصرف یک وعده‌ی غذایی متعادل، به افراد کمک خواهد
کرد تا احساس سیری کنند و از طرفی کالری کمتری مصرف کنند.
همچنین اگر
تمایل دارید تا در طول روز سطح انرژی‌تان بالا باشد و مانند بسیاری از
رژیم‌های غذایی بی‌حال نشوید، عسل راه حل خوبی برای این موضوع است.
درباره این سایت